感情の22段階とは？
エイブラハムは、私たちの感情を22の段階に分類し、それぞれが異なる波動を持つと説いています。 このスケールを使うことで、自分の現在地（感情）を把握し、少しずつ波動を高めていくことが可能になります。
🪜 感情の22段階一覧（上位ほど高波動）
🔍 ポイント：いきなり1位の「喜び」を目指すのではなく、今いる段階から1つ上の感情を目指すのがコツです。
実践方法：感情のスケールを登る3ステップ
ステップ1：今の感情を認識する
- 毎日、自分の感情を振り返る「感情日記」をつける
- どの段階にいるかを客観的に把握する
ステップ2：一段ずつ波動を上げる
- 例：怒り（17位）→落胆（16位）→不満（10位）→希望（6位）へと少しずつ移行
いきなり上の領域に行くことはできない。押し戻される。 - 無理にポジティブになろうとせず、自然な感情の流れを尊重する
毎瞬、少しでも良い気分を選択することを心がける。
ステップ3：高波動をキープする習慣
| 実践法 | 効果 |
|---|---|
| 感謝リストを書く | 波動が高まり、心が整う |
| 朝の瞑想（5分） | 感情のリセットと集中力UP |
| アファメーション | 潜在意識にポジティブを浸透 |
| 自然に触れる | 波動が安定し、直感が冴える |
感情のスケールを活用した「感謝ワーク」
感情が上位（1〜5位）にあるときにおすすめなのが「感謝ワーク」です。 以下の手順で、波動をさらに高めることができます。
- 周囲の「心地よいもの」に目を向ける
- その対象のポジティブな側面を考える
- 感謝の気持ちが自然に湧いてくるまで焦点を当て続ける
- 気分が良くなったら、その感覚を味わう
- 新たな感謝対象を探して、好循環を作る
例：「このペンは書き味が良くて、色も好き。使うたびに気分が上がる。」
このように細かなことでOK。大それたことである必要はない。
まとめ
エイブラハムの「感情の22段階」は、私たちの感情がどのように現実を形作るかを教えてくれる波動の地図です。感情のスケール22段階を活用することで、波動を意識的に高めることができます。
波動を上げる方法には、感情のスケール22段階を意識することが含まれます。
引き寄せの法則の実践方法として、感謝ワークや瞑想が効果的です。
「今の自分の感情はどこにある？」 その問いから始めることで、人生の流れが変わり始めます。
このスケールを活用し、日々の感情を丁寧に扱うことで、望む未来を引き寄せる力を高めましょう。
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