【バシャール】感情の正体は「ビリーフ（信念）」にあり。人生を書き換える「一人会議」のすすめ

最近、不安になったり、誰かの目が気になって動けなくなったりしたことはありませんか？ 実は、私たちの感情や行動をコントロールしている「大元」があります。

それが、バシャールが最も重要視する【ビリーフ（信念・定義）】です。

全ての起点は「ビリーフ」にある

私たちの心や行動は、このような仕組みで動いています。

1. ビリーフ（信じていること）
2. 感情（ワクワク・不安など）
3. 思考（どうしよう？という考え）
4. 行動（やる・やめる）

つまり、感情や行動を変えたければ、根底にある「ビリーフ」を書き換えるのが一番の近道なのです。バシャールは「信じているものが現実になる（This is real）」と断言しています。

ネガティブな感情は「ビリーフ」発見のチャンス

ビリーフは、ポジティブな時にはなかなか気づきません。逆に、「モヤモヤ、不安、恐れ」を感じた時こそ、ビリーフを見つける絶好のチャンスです。

• なぜ、あの人の言葉にイラッとしたのか？
• なぜ、新しいことに挑戦するのが怖いのか？
• なぜ、他人にどう思われるか気になるのか？

その感情の奥底には、必ず「私は〇〇であるべきだ」「〇〇しないと嫌われる」といった、あなたを縛る古いビリーフが隠れています。

実践！自分と向き合う「一人会議」

古いビリーフを見つけたら、自分自身と「一人会議」をしてみましょう。

• 問いかけ1：「私は今、何を信じているから不安なんだろう？」
• 問いかけ2：「そのビリーフは、本当に真実か？」
• 問いかけ3：「その考えを持ち続けることは、私を幸せにするか？」

私も頻繁にこの「一人会議」をしています。 「あ、私は『良い人でいなければならない』という古い定義を持っていたな」と気づくだけでも、そのビリーフは力を失い、書き換えることができます。

最後に：自信は「書き換え」の数だけついてくる

ビリーフを一つひとつ自分に合うものに書き換えていくプロセスは、自分を取り戻していく作業です。

これを繰り返すうちに、自分を信じる力（自信）がどんどん育っていきます。 今のあなたにとって、もう必要のない「定義」は手放してしまいましょう。

あなたは、どんな新しい自分を信じたいですか？