「感情は、あなたの人生を教えてくれる」
その気持ちは、あなたに何を伝えている？

はじめに

宇宙理論シリーズ第3章では、

「宇宙理論を人生に活かす」

をテーマに、宇宙の法則を日々の人生の中でどう活かしていくのかを考えています。

Vol.31では、

「幸せは、あなたのところまで来ている。」

という「受け取ること」について。

Vol.32では、

「意識を向けたものが、大きくなる。」

という「何を見るか」について考えました。

そして今回、もう一つ大切にしたいものがあります。

それが、

「感情」

です。

嬉しい。

楽しい。

安心する。

ワクワクする。

反対に、

不安。

怒り。

悲しみ。

寂しさ。

焦り。

私たちは毎日、たくさんの感情を感じています。

でも、その感情を、

「良いもの」

「悪いもの」

と簡単に分けてしまってはいないでしょうか。

今回お伝えしたいのは、

感情は、あなたを困らせる敵ではない。

ということです。

感情には、

あなたが今どんな状態にいるのかを教えてくれる、

大切なサインがあるのです。

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感情を消そうとしなくていい

「いつもポジティブでいなければならない。」

「嫌なことがあっても、前向きに考えなければならない。」

そう思っている人もいるかもしれません。

でも、

人間なのだから、

落ち込む日があってもいい。

腹が立つ日があってもいい。

悲しい日があってもいい。

不安になることだってあります。

そんなときに、

「こんなことを考えている自分はダメだ。」

と、さらに自分を責めてしまうと、

苦しさが二重になってしまいます。

まずは、

「今、自分はこう感じているんだ。」

と、その感情を認めてみる。

それだけでもいいのです。

感情を感じることと、

感情に振り回されることは、

同じではありません。

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感情は「心のナビゲーション」

宇宙理論の考え方では、

感情を自分の状態を知るためのサインとして捉えることができます。

たとえば、

「なんだか心が軽い。」

「この人と話すと自然体でいられる。」

「この仕事をしていると時間を忘れる。」

そんな感覚があるなら、

自分が心地よい方向へ進んでいるサインかもしれません。

反対に、

「なぜかずっと苦しい。」

「無理をして笑っている。」

「本当は嫌なのに、我慢している。」

そんな感覚が続くなら、

一度立ち止まって、

自分の心を見つめ直してみるのもいいでしょう。

大切なのは、

感情に従って衝動的に行動することではありません。

感情を観察して、自分の本当の状態を知ること。

そこから、

次の一歩を選んでいくのです。

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「怒り」の奥には何がある？

たとえば、誰かに腹が立ったとします。

「なんであの人は、あんなことを言うんだ！」

そう思うこともあるでしょう。

もちろん、怒ること自体は悪いことではありません。

でも、そこで少しだけ立ち止まって、

「僕は、何に傷ついたんだろう？」

と考えてみる。

すると、

「大切にしてほしかった。」

「認めてほしかった。」

「分かってほしかった。」

そんな気持ちが隠れていることがあります。

怒りそのものだけを見るのではなく、

その奥にある自分の気持ちを見る。

すると、

今まで見えなかった自分が見えてくることがあります。

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「不安」の奥には何がある？

将来が不安になることもあります。

お金のこと。

仕事のこと。

人間関係のこと。

健康のこと。

まだ起きていない未来を想像して、

心配になってしまうこともあるでしょう。

そんなとき、

「不安にならないようにしよう。」

と無理に消そうとするより、

まず、

「僕は何を心配しているんだろう？」

と問いかけてみる。

すると、

「失敗したくない。」

「嫌われたくない。」

「大切なものを失いたくない。」

という、本当の気持ちが見えてくるかもしれません。

不安は、

あなたを苦しめるためだけに存在しているのではありません。

「ここを大切にしているよ」

と教えてくれている場合もあるのです。

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感情は「人生の答え」ではない

ここは、とても大切です。

感情を大切にすることは、

「感情のままに行動すればいい」

という意味ではありません。

怒ったから怒鳴る。

不安だから逃げる。

悲しいからすべてを諦める。

それでは、感情に人生を運転させることになります。

そうではなく、

感情を感じる。
感情を観察する。
そして、自分で選択する。

この順番です。

感情は、

人生のハンドルではありません。

でも、

人生の方向を確認するためのナビゲーション

にはなります。

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「ワクワク」は、無理に作るものではない

宇宙理論や引き寄せの考え方では、

「ワクワクすることを選ぶ」

という言葉をよく耳にします。

でも、

「ワクワクしなければならない。」

と考え始めると、

それもまた苦しくなります。

今、ワクワクできないなら、

無理にワクワクしなくてもいい。

まずは、

「少し気分が軽くなること」

を探してみる。

それだけでも十分です。

たとえば、

好きな音楽を聴く。

散歩をする。

美味しいコーヒーを飲む。

好きな人と話す。

自然を見る。

静かな時間を過ごす。

人生は、

いきなり大きく変える必要はありません。

ほんの少し心地よい方向へ進む。

その小さな選択を積み重ねていけばいいのです。

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「気分がいい」を大切にする

私たちは、

「正しいか、間違っているか。」

「得か、損か。」

「成功するか、失敗するか。」

そんな基準で物事を考えがちです。

もちろん、それも大切です。

でも、ときには、

「自分の心は、どう感じているだろう？」

という視点を加えてみる。

それだけで、

選択肢が変わることがあります。

たとえば、

同じ仕事でも、

「やらされている。」

と思えば苦しくなる。

「誰かの役に立てる。」

と考えれば、意味が変わる。

同じ出来事でも、

そこに向ける意識によって、

感じ方は変わります。

だからこそ、

自分の感情を無視しないことが大切なのです。

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言霊と感情

ここで、Vol.22でも取り上げた「言霊」にもつながってきます。

日本には、

「言霊」

という言葉があります。

言葉には魂が宿る。

古くから日本では、

言葉と心、そして現実とのつながりが意識されてきました。

もちろん、

「言葉を変えれば、すべての現実が魔法のように変わる」

という意味ではありません。

でも、

自分が毎日どんな言葉を使っているのかは、

自分の意識や行動に影響します。

「どうせ無理。」

と言い続ける自分と、

「まずやってみよう。」

と言う自分では、

その後の行動が変わってくるでしょう。

だから、

言葉を大切にする。

そして同時に、

その言葉を発しているとき、自分はどんな気持ちなのかを見る。

ここまで意識してみる。

言葉と感情。

この二つを丁寧に扱うことで、

自分自身との付き合い方も変わっていきます。

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感情を変えるのではなく、まず理解する

感情が出てきたとき、

すぐに変えようとしなくてもいい。

まず、

「なぜ、今こう感じているんだろう？」

と自分に聞いてみる。

怒っているなら、

「何を大切にしていたんだろう？」

不安なら、

「何を失いたくないんだろう？」

悲しいなら、

「何を大切に思っていたんだろう？」

嬉しいなら、

「何がこんなに嬉しいんだろう？」

そうやって感情の奥を見ていくと、

自分が本当に大切にしているものが、

少しずつ見えてきます。

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僕が感じたこと

人生を生きていると、

「もっとポジティブにならなければ。」

と思うことがあります。

でも、

本当に必要なのは、

いつも明るくいることではないのかもしれません。

悲しいときには、

悲しい自分を認める。

不安なときには、

不安になっている自分を理解する。

そして、

「じゃあ、今の自分に何ができるだろう？」

と考えてみる。

そのほうが、

ずっと自然です。

感情を敵にしない。

感情を否定しない。

感情を人生の主人公にもさせない。

ただ、

「教えてくれてありがとう。」

と受け取る。

そんな付き合い方ができるようになると、

自分自身との関係が、

少しずつ変わっていくのではないでしょうか。

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まとめ

感情は、

あなたを困らせるために存在しているわけではありません。

嬉しさも。

悲しさも。

怒りも。

不安も。

そのすべてが、

今のあなたの状態を教えてくれるサインになり得ます。

だから、

嫌な感情が出てきても、

「こんな感情を持ってはいけない。」

と自分を責めなくていい。

まず、

「今、僕はこう感じているんだ。」

と認める。

そして、

「この感情は、何を教えてくれているんだろう？」

と聞いてみる。

すると、

感情の奥に、

あなたが本当に大切にしているものが見えてくるかもしれません。

感情を変えることより、

感情を理解すること。

そこから、

本当の意味で自分の人生を選ぶことが始まります。

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今日の一歩

今日一日の中で、

「心が動いた瞬間」を一つ探してみましょう。

嬉しかったことでも構いません。

イラッとしたことでも構いません。

不安になったことでも、

なぜかワクワクしたことでも構いません。

そして、その感情に対して、

こう問いかけてみてください。

「この気持ちは、僕に何を教えてくれているんだろう？」

答えがすぐに出なくても大丈夫です。

ただ、自分の心に問いかけてみる。

それだけで、

昨日まで見えていなかった自分の本音に、

少しずつ気づけるようになるかもしれません。

そして最後に、

こう言ってみてください。

「教えてくれて、ありがとう。」

感情を敵にしない。

感情に振り回されない。

感情から、自分を知る。

その一歩が、

あなた自身との関係を変えていきます。

小さな一歩は、今日を変える。

今日の積み重ねは、人生を変える。

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心が軽くなる一歩を。

Think less. Feel more.

心の旅を続ける

✅宇宙理論シリーズvol31
受け取ることを許す」幸せは、あなたのところまで来ている。

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意識を向けたものが、大きくなる」あなたは今日、何を見ていますか？

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