15分で人生が変わる？エイブラハムが最も推奨する「瞑想」の秘密
「瞑想」と聞くと、なんだか難しく感じてしまうかもしれません。 しかし、エイブラハムが勧める瞑想は、何かを成し遂げるためのプロセスではなく、ただ「心を静める」ためのプロセスです。
プロセス6 瞑想
願望を叶えるのではなく「抵抗」を外す
私たちは日々、「あれが欲しい」「こうなりたい」と無意識に願望のロケットを打ち上げています。本来、その願いはスムーズに叶うはずのもの。
それなのに、なぜ現実が変わらないのか？ それは、私たちの「思考（疑い、不安、どうせ無理という思い）」が、抵抗となって実現を妨げているからです。
「何もしない」が一番の効果
エイブラハムが推奨するのは、ズバリ「何も考えない瞑想」です。
とはいえ、「何も考えちゃいけない！」と考えると、余計に雑念が湧いてくるのが人間ですよね（笑）。そんな時は、無理に思考を止めようとせず、以下のものに意識を向けてみてください。
- 自分の呼吸（吸う息、吐く息の感覚）
- 心地よい音楽のメロディ
- エアコンの作動音や、時計の刻む音
「あれこれと考えを巡らせている状態」をオフにして、ただその音や感覚に集中する。それだけで、あなたの抵抗は消えていきます。
「もし私たちが物質世界に肉体を持って存在していたら、絶対に瞑想をするでしょう」
エイブラハムはそう言い切っています。「引き寄せにおいて、最も大切なのは瞑想である」と。
15分間、自分を解放してあげよう
この瞑想を1日15分続けるだけで、人生は劇的に変わり始めます。 エイブラハムがこれほどまでに自信を持って断言するのは、抵抗さえなくなれば、これまで求めてきたものが自然と流れ込んでくることを知っているからです。
「引き寄せよう」と頑張るのを一度やめて、15分間だけ静かな時間を過ごしてみませんか？ 驚くほど早く、あなたの求めていた現実が現れ始めることに気づくはずです。
しかし、知っていても、聞いたことがあってもやらないのが人間です。
僕も何百人にこの瞑想を勧めていますが、実際にやっている人は一握りだと思います。
人生変えたキャ『瞑想』ですよ。
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