「今の気分」はどこ？感情の22段階で自分を整えるセルフコーチング
こんにちは！ 今日は、僕が大切にしている「感情の22段階（エイブラハムの感情のスケール）」についてお話しします。
感情は、あなたの「現在地」を教えるコンパス
エイブラハムは、僕たちの本来の姿は「無上の幸福（ウェルビーイング）」であると言っています。 今の自分の感情（＝波動）がどこにあるのかを知ることは、目的地へ向かうための地図を確認するのと同じです。
大切なのは、「より良い気分」を選択しようとする意識を持つこと。 そして何より、「感情に蓋をしない」ことです。
一気に飛ばなくていい。一段ずつ、上がっていこう
「うつ状態」や「絶望」の中にいる人が、いきなり「愛と感謝」のゾーンへ飛び移ることはできません。それは無理なジャンプをしようとするのと同じです。
- 22（絶望）にいる時は、17（怒り）を感じることで、少しだけパワーが戻ってきます。
- 10（苛立ち）にいる時には８（退屈）に移行するだけで、イライラから解放されます。
「怒っちゃダメだ」「落ち込んじゃダメだ」と自分を責める必要はありません。
怒りや落胆は、あなたが「上」へ向かっている証拠になることもあるからです。
セルフコーチングで、幸せを引き寄せる
宇宙理論の最終的な目的は、「自分で自分を整える（セルフコーチング）」ができるようになること。
他人に当たるのではなく、自分で現在地を確認し、「よし、次は一段上の気分を味わってみよう」と意図する。その積み重ねが、望む現実を引き寄せる土台になります。
さあ、今日のあなたの現在地はどこですか？
感情の22段階を意識して、今の自分を抱きしめながら「自分探しの旅」を楽しみましょう。
ハブアナイスデイ！
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